IR Hosp http://www.irhosp.ae Alles rund um Medizin und Gesundheit Mon, 07 May 2012 10:18:09 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1.2 Fit für den Alltag http://www.irhosp.ae/2012/05/fit-fuer-den-alltag/ http://www.irhosp.ae/2012/05/fit-fuer-den-alltag/#comments Mon, 07 May 2012 08:56:11 +0000 Andrea Hernandez http://www.irhosp.ae/?p=420 Die Hose kneift mal wieder, und wenn Sie drei Treppen steigen, müssen Sie doch schon ziemlich schnaufen? Spätestens jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, mit dem richtigen Fitnessgerät die körperliche Fitness zu steigern und das eine oder andere Pfündchen über Bord zu werfen. Die Leistungsfähigkeit des Körpers steigert man am besten mit einem Sportgerät, das die Ausdauer fördert. Dazu hat der Markt einiges zu bieten. Da wäre zum einen der klassische Heimtrainer, neuerdings auch bekannt unter dem Namen Ergometer.

Früher war dies einfach nur ein Fahrrad, das im Schlafzimmer stand. Heute besitzen diese Geräte einen kleinen Computer, an dem man Blutdruck, Puls und Herzfrequenz ablesen kann. Das kann bei einigen Menschen vorteilhaft sein, aber bei anderen auch Panik auslösen. Man sollte daher ein Gespräch mit seinem Arzt führen, der einem erklärt, welche Werte noch im gesunden Bereich liegen. Einige dieser Computer zeigen auch den Kalorienverbrauch an. Dies ist praktisch, wenn man mithilfe des Gerätes abnehmen will. Außerdem lässt sich an den Geräten noch der Schwierigkeitsgrad einstellen, also von flacher Strecke bis zur Steigung.

Ein anderes gutes Fitnessgerät ist der sogenannte Crosstrainer. Hier wird das Gehen des Nordic Walkings nachempfunden. Es werden also vor allem Arme und Beine bewegt. Das Training auf diesem Gerät verlangt schon etwas Übung, bis man harmonische und auch effektive Trainingseinheiten absolvieren kann. Auch hier können wieder die Vitalwerte am Computer abgelesen werden.

Ein weiteres, ebenfalls gut geeignetes Fitnessgerät ist das klassische Laufband. Auch, wenn es dieses schon zu früheren Zeiten gab, sind die heutigen Geräte weitaus hochwertiger und mit besserer technischer Ausrüstung ausgestattet. Die Lauffläche kann geneigt werden, sodass man nicht nur das Gefühl hat, man würde bergauf laufen, auch die Geschwindigkeit, mit der das Band sich bewegt, kann eingestellt werden. Wie bei den anderen Geräten misst der Computer die Vitalwerte und auch den Kalorienverbrauch.

Weiterführende Informationen zu diesem Artikel: auf gym-sport.de

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]]> http://www.irhosp.ae/2012/05/fit-fuer-den-alltag/feed/ 0 Die perfekte Sehhilfe http://www.irhosp.ae/2012/04/die-perfekte-sehhilfe/ http://www.irhosp.ae/2012/04/die-perfekte-sehhilfe/#comments Fri, 27 Apr 2012 22:46:32 +0000 Chefarzt http://www.irhosp.ae/?p=413 Die perfekte Sehhilfe zu finden ist für viele Menschen keine leichte Aufgabe. Hierbei ist nämlich nicht nur eine hochgradig triviale Auswahl zwischen Brille und Kontaktlinsen notwendig. Es gibt innerhalb der jeweiligen Sehhilfe noch ganz viele verschieden Typen zwischen denen eine Auswahl getroffen werden kann, was die Sache noch komplizierter macht.

Kontaktlinsen oder Brille?

Dennoch ist festzuhalten, dass man zu allererst die Grundsatzentscheidung zwischen Kontaktlinsen und Brille zu treffen hat. Hierbei spielt es vor allem eine Rolle, bei welchen Aktivitäten man maßgeblich eine Sehhilfe benötigt. Für Sportarten, in denen es vor allem auf Körpereinsatz ankommt, lässt sich zum Beispiel keine Brille tragen, weshalb Personen mit einer Sehschwäche zwangsläufig zu Kontaktlinsen greifen müssen. Für den Alltag hingegen ist es vollkommen irrelevant, ob eine Brille oder aber Kontaktlinsen getragen werden. Jedoch entscheiden sich viele Personen dazu lieber eine Brille zu tragen, da Sie nicht nur der Sehschwäche entgegen wirkt, sondern auch als modischen Accessoire dient. Dies soll heißen, dass Brillen für einige Menschen ein Hilfsmittel zur Attraktivitätssteigerung sind.

Weitere Kriterien für die Auswahl der Sehhilfe

Auch wenn Sie sich entweder für eine Brille oder für Kontaktlinsen entschieden haben, besteht die Möglichkeit weitere Eingrenzungen bezüglich der Sehhilfe vorzunehmen. Diese sollte nach Ihren persönlichen Präferenzen erfolgen. Sie haben zum Beispiel die Möglichkeit sich zwischen weichen und harten Kontaktlinsen zu entscheiden. Viele Menschen greifen hierbei zu weichen Kontaktlinsen, da harte nicht so komfortable Trageeigenschaften haben und weniger Sauerstoffdurchlässig sind. Weiche haben hingegen den Nachteil, dass sie oft sehr instabil sitzen und somit leichter verrutschen können.
Auch bei den Brillen können Sie sich zwischen verschiedenen Gestellen entscheiden. Das Merkmal, durch welches sich die Gestelle unterscheiden, ist ihre Form und das Material. Diesbezüglich ist eine breite Auswahl möglich, weshalb Sie sich ausschließlich nach Ihren persönlichen Präferenzen richten können. Besonders auf fielmann.de lassen sich erste Erkundigungen zu Ihrer zukünftigen Sehhilfe einholen.

Die perfekte Sehhilfe zu finden kann kompliziert sein

Die perfekt Sehhilfe zu finden ist also keine allzu leichte Aufgabe. Allerdings lässt sich fielmann.de bestens nutzen um sich vorab schon einmal zu informieren. Wenn Sie sich dann erst einmal für eine Brille oder für Kontaktlinsen entschieden haben, ist der Rest auch kein Problem mehr.

Artikelbild (c) Inga F – FotoliaÄhnliche Berichte:/strong>

]]> http://www.irhosp.ae/2012/04/die-perfekte-sehhilfe/feed/ 0 Wirbelsäulengymnastik für den Alltag http://www.irhosp.ae/2012/04/wirbelsaeulengymnastik-fuer-den-alltag/ http://www.irhosp.ae/2012/04/wirbelsaeulengymnastik-fuer-den-alltag/#comments Wed, 18 Apr 2012 05:52:45 +0000 Chefarzt http://www.irhosp.ae/?p=406 Was unser Rücken alles können muss: drehen, beugen, biegen, in alle Richtungen und ständig. Lasten tragen, einseitig schwere Taschen schleppen, durchgedrückt und überstreckt und immer im Einsatz. Dazu stundenlang in der gleichen Haltung vor dem Computer sitzen und keine oder kaum Bewegung. Eigentlich kein Wunder, dass so viele Menschen über Rückenschmerzen klagen. Aber auch seelische Stresssituationen können zu Verspannungen im Rücken führen.

Training für den Rücken

Es gibt erstaunlich viele Muskeln im Rücken, die mit den Rippen verbunden sind und die Wirbel stützen und halten. Ein interessanter Artikel zur Wirbelsäule findet sich hierzu auf kenHub. Ein gesunder Rücken muss stark sein, damit er alle Herausforderungen des Alltags bewerkstelligen kann. Gymnastik für die Wirbelsäule ist eine wichtige Maßnahme um Ihrem Rücken die Pflege angedeihen zu lassen, die er braucht. Die vielen kleinen Muskeln, die uns aufrecht gehen lassen, müssen regelmäßig bewegt werden, damit sie gut arbeiten. An und für sich würde dieses Training durch normales Leben schon völlig ausreichen, aber der moderne Mensch bewegt sich einfach zu wenig und deswegen muss man etwas nachhelfen. Denn wenn die Muskeln um die Wirbel herum abschlaffen, verursacht dies Schmerzen.

Nützliche Tipps

Verstärkt wird dies noch durch schlechte Angewohnheiten rund um den Bildschirmarbeitsplatz. Schlechte Sitzposition Nummer 1 sind die gekreuzten Beine. Möglichst gerade sitzen, in einem gleichseitigen Dreieck zwischen Beinen und Oberkörper, die Knie nah bei der Stuhlkante. Wer viel telefoniert, der sollte den Hörer nicht zwischen Kopf und Schulter einklemmen sondern eine Freisprecheinrichtung benutzen, damit der Nacken nicht dauerhaft schief gestellt ist. Auch ein schräg gestellter Bildschirm ist nicht gut für den Nacken. Aber selbst wenn man einen optimal eingerichteten Arbeitsplatz hat, sollte man noch spezielle Gymnastik machen. Speziell auf den Rücken ausgerichtet ist das Pilates-Training, das mit seinen über 500 Übungen gezielt auf die Beweglichkeit der Bauch- und Rückenmuskulatur abzielt. Dazu soll Pilates auch gegen Stress und für Fettreduktion wirken.

Öfter mal Schwimmen gehen

Das beste Training für einen starken Rücken bietet aber das Schwimmen. Es kräftigt einen schon lädierten Rücken und beugt vor allem Rückenschmerzen vor. Dadurch, dass die Schwerkraft aufgehoben ist, wirkt das Training praktisch nicht negativ belastend, wer allerdings Probleme mit dem Nacken hat, sollte beim Brustschwimmen aufpassen.

Mit diesen Tipps und regelmäßigem Training, sollten Rückenverspannungen bald der Vergangenheit angehören.

Bildquelle : Oliver Flörke – FotoliaÄhnliche Berichte:/strong>

]]> http://www.irhosp.ae/2012/04/wirbelsaeulengymnastik-fuer-den-alltag/feed/ 0 Natürliches Leben und natürliche Schönheit – der Trend zu Naturprodukten hält weiter an http://www.irhosp.ae/2012/04/natuerliches-leben-und-natuerliche-schoenheit-der-trend-zu-naturprodukten-haelt-weiter-an/ http://www.irhosp.ae/2012/04/natuerliches-leben-und-natuerliche-schoenheit-der-trend-zu-naturprodukten-haelt-weiter-an/#comments Wed, 04 Apr 2012 13:56:37 +0000 Elizabeth Powell http://www.irhosp.ae/?p=399 Je komplexer die Welt wird, umso mehr sehnen wir uns nach Altbewährtem und Vertrautem. Die Hinwendung zur neuen Natürlichkeit in beinahe allen Bereichen unseres Lebens ist mit Sicherheit auch dieser Entwicklung zuzuschreiben. Doch nicht alleine. Je tiefer wir in die Geheimnisse der Natur blicken können, umso größer wird unser Staunen darüber, was die Natur für Leistungen zuwege bringt.

Mit Bienenwachs und Olivenöl gegen Falten

Vor allem der Bereich von Kosmetik und Gesundheit besinnt sich immer mehr auf natürliche Produkte. So gibt es mittlerweile eine ganze Industrie, die auf Schönheitsprodukte aus Olivenöl oder Bienenwachs setzt. Und das nicht ohne Grund. Beide Produkte sind schon von alters her wegen ihrer hautverträglichen Eigenschaften bekannt. Olivenöl besteht zu 85% aus essenziellen Fettsäuren. Diese Fettsäuren, speziell die Linolsäure, schützen die Haut vor dem Austrocknen. Doch die größte Stärke von Olivenöl ist seine antioxidative Wirkung. Olivenöl enthält Polyphenole, also starke Radikalfänger, die die Zellen schützen. Dies gilt sowohl für die innere als auch die äußerliche Anwendung.

Bio ist IN, nicht nur für die Natur, sondern auch für die eigene Gesundheit

Öko ist längst kein Schimpfwort mehr, sondern Ausdruck moderner Lebensart. Heute bedeutet Öko vor allem Genuss, Bewusstheit und Gesundheit. Dazu gehört es, schmackhafte Bio Lebensmittel zu kaufen, das Eigenheim mit Solarzellen auszustatten und sich mit dem Kostbarsten aus der Natur zu pflegen und wenn möglich auch zu heilen. Die Ergänzung zum natürlichen Leben bilden fernöstliche Methoden wie Ayurveda und Yoga. Methoden also, mit denen Körper und Seele in Harmonie und Einklang gebracht werden können.

Natürlich leben heißt für die Zukunft leben

Die Sehnsucht nach den Kräften der Natur ist keineswegs hinterwäldlerisch. Ganz im Gegenteil. Die größten Innovationen der Industrie sind der Natur abgeschaut. Ob Autos, nach Gesetzen gebaut, die der Welt der Fische abgeguckt wurden, oder Lacke, die auf dem Lotuseffekt beruhen. Überall sieht der Wissenschaftler in der Natur nach, wie er es ähnlich oder besser machen kann. Kein Wunder also, dass auch der Verbraucher auf Naturkost, Bio-Lebensmittel oder Bio-Kosmetik zurückgreift, wann immer er die Gelegenheit dazu hat.

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]]> http://www.irhosp.ae/2012/04/natuerliches-leben-und-natuerliche-schoenheit-der-trend-zu-naturprodukten-haelt-weiter-an/feed/ 0 Muskeln effektiv und gesund aufbauen http://www.irhosp.ae/2012/03/muskeln-effektiv-und-gesund-aufbauen/ http://www.irhosp.ae/2012/03/muskeln-effektiv-und-gesund-aufbauen/#comments Fri, 23 Mar 2012 10:16:26 +0000 Chefarzt http://www.irhosp.ae/?p=394 Sportbegeisterten ist es ganz wichtig, gesund und schnell Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Vor allem für die Männer ist es ganz wichtig. Durch andauerndes und effektives Training kann man dies auch gut schaffen. Wichtig ist durchhalten und nicht übertreiben. Zudem sollte man auf jeden Fall auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten.

Präparate und Zusätze

Ein wichtiger Energielieferant für die Muskeln sind Kohlenhydrate. Wichtig sind diese für Menschen, weil sie den Körper mit Enzyme, welche für den Muskelaufbau wichtig sind, versorgen.
Vor allem in Obst, Gemüse oder Getreideprodukten sind Kohlenhydrate beinhaltet. Ein weiterer wichtiger Nährstoff ist Eiweiß. Dieser sorgt für die Fettverbrennung und wird in Fisch, Fleisch, Milch oder Eier vorgefunden. Außerdem kann man auch Eiweißshakes trinken oder Weider Proteine zu sich nehmen. Der Effekt kommt auf das gleiche. Shakes bekommt man in verschiedenen Geschmacksrichtungen und ist entweder schon trinkbereit oder Pulver, welches noch mit Wasser oder Milch vermischt werden soll. Am besten geht das, wenn man einen Cocktail Shaker benutzt und den Inhalt dann kräftig schüttelt. Eiweiße bzw. die Proteine sorgen auch dafür, dass die Muskeln langsamer abgebaut werden. Benutzt man zum Beispiel Anabolika ist dies nicht der Fall. Setzt man es ab, verschwinden auch sofort wieder die Muskeln.

Kreatin fördert Fettverbrennung

Ein weiteres Hilfsmittel ist Kreatin. Auch dieser Stoff hilft bei der Fettverbrennung und bei einem Muskelaufbau. Es sorgt dafür, dass mehr Zucker in den Muskeln aufgenommen wird, was sich sehr positiv auswirkt. Sie sollten während der Zeit des Muskelaufbaus auf Fett verzichten, da es nachteilig für einen effektiven Muskelaufbau ist. Je mehr Muskelmasse Sie sich aufbauen, desto weniger Fett haben Sie am Körper. Es wird während dem Training verbrannt. Natürlich sollten Sie aber auch dran bleiben und regelmäßig dem Training nachgehen.

Es gibt heute wieder genug Möglichkeiten seinen Körper gesund und fit zu halten. Auch der Aufbau der Muskeln ist wieder gesünder. Die Zeit der Anabolika ist so langsam vorbei, dafür gibt es immer mehr gesunde Präparate zu kaufen, die einen beim Training gut unterstützen.

Bildmaterial wurde erstellt vom Fotografen York – FotoliaÄhnliche Berichte:/strong>

]]> http://www.irhosp.ae/2012/03/muskeln-effektiv-und-gesund-aufbauen/feed/ 0 Übergewicht in der Schwangerschaft http://www.irhosp.ae/2012/02/uebergewicht-in-der-schwangerschaft/ http://www.irhosp.ae/2012/02/uebergewicht-in-der-schwangerschaft/#comments Mon, 27 Feb 2012 14:41:00 +0000 Andrea Hernandez http://www.irhosp.ae/?p=379 Wenn man schwanger ist, sollte darauf geachtet werden, dass man nicht zu viel zunimmt. Denn mit Übergewicht in der Schwangerschaft können einige Probleme auftreten. Zudem soll während der Schwangerschaft keine Diät begonnen werden. Auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist zu achten.

Die Gewichtszunahme

Bei den Vorsorgeuntersuchungen wird die Gewichtszunahme regelmäßig kontrolliert. Während der Schwangerschaft nimmt man zwischen 12 und 13,5 Kilogramm zu. Diese Gewichtszunahme entsteht nicht nur durch das Ungeborene, sondern auch durch die Plazenta, das Fruchtwasser, die Gebärmutter, die Brüste und das erhöhte Blutvolumen. Das Gewicht während der Schwangerschaft orientiert sich am Body-Maß-Index. Es hängt aber von dem persönlichen Zustand ab, wie viel man während der Schwangerschaft zunehmen kann. So ist bei einer Mehrlingsschwangerschaft die Gewichtszunahme höher, bei Zwillingsschwangerschaften beträgt die Zunahme 15,5 bis 20 Kilogramm und Drillingen ungefähr 20,5 bis 23 Kilogramm.

Die Gewichtskontrolle

Die Gewichtszunahme beginnt erst im zweiten Quartal der Schwangerschaft, da beträgt die Zunahme zwischen 400 bis 500 Gramm. Denn im ersten Quartal nimmt man ab, das entsteht durch die Übelkeit und das Erbrechen. Da sollte man auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten und viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Wichtig ist, dass man ein Gefühl für das Gewicht bekommt und auch eine eigene Gewichtskontrolle durchführt. Wenn man Schwierigkeiten mit dem Körpergewicht hat, muss man dies mit dem Arzt besprechen. Besonders dann, wenn man nicht mehr als 7,5 Kilogramm zunimmt, denn das kann auf Mangelernährung oder Wachstumsprobleme des Ungeborenen hinweisen. Ein anderer Hinweis ist der, wenn das Gewicht im letzten Quartal plötzlich ansteigt, dass eine Flüssigkeitszunahme, wie ein Ödem, Gestose oder eine Schwangerschaftsvergiftung vorliegt. Bei Übergewicht in der Schwangerschaft besteht die Gefahr, dass das Kind schon bei der Geburt etwas mehr Gewicht hat. Das setzt sich dann fort und das Kind neigt eher zu Übergewicht. Man soll während der Schwangerschaft keine Diät beginnen, sondern sich gesund und ausgewogen ernähren und zudem viel trinken.

IMG: Markus W. Lambrecht – FotoliaÄhnliche Berichte:/strong>

]]> http://www.irhosp.ae/2012/02/uebergewicht-in-der-schwangerschaft/feed/ 0 Die Vorzüge der traditionellen chinesischen Medizin http://www.irhosp.ae/2012/02/die-vorzuege-der-traditionellen-chinesischen-medizin/ http://www.irhosp.ae/2012/02/die-vorzuege-der-traditionellen-chinesischen-medizin/#comments Wed, 22 Feb 2012 13:16:14 +0000 Andrea Hernandez http://www.irhosp.ae/?p=374 Die TCM, die traditionelle chinesische Medizin, kommt immer mehr in Mode. Überall dort, wo die westliche Schulmedizin versagt, hat die Chinesische Medizin andersartige, für uns neue Therapie-Vorschläge. Das liegt daran, dass der Mensch hier nicht nur auf seinen Körper reduziert wird, sondern ganzheitlich betrachtet wird.

TCM vs. Schulmedizin

Anders als in der Schulmedizin stellt die Traditionelle Chinesische Medizin die Diagnose nicht nur nach den offensichtlichen, körperlichen Symptomen. Für diese Art der Medizin spielt auch die Ernährung und die Psyche eine große Rolle. In Deutschland dürfen in China nach der TCM ausgebildete Mediziner nur als Heilpraktiker oder Arzt arbeiten. Auch von den Krankenkassen bekommt man viele Leistungen nicht anerkannt. Das ist schade, weil viele Leiden wie Migräne oder Allergien auf die TCM gut ansprechen.

Heilmethoden

Ganz wichtig in der Traditionellen Chinesischen Medizin ist die Ernährung. Durch sie kann die Gesundheit bedeutend verbessert werden. Der Theorie nach werden die Energien über die Nahrung gewonnen und über sogenannte Meridiane im Körper verteilt. Arbeiten bestimmte Organe wie Nieren, Leber oder Magen nicht perfekt, so hat dies Auswirkungen auf den Körper. Diese sind an kleinen Anzeichen zu erkennen, denen die Schulmedizin keine Aufmerksamkeit schenkt, wie Zungenbeläge, Durchblutungsstörungen in Form von kalten Händen, Füßen, Beinen etc. Die Schulmedizin kann erst behandeln, wenn die Krankheit sich schon als solche manifestiert hat. Dann ist es schwieriger die Krankheit wieder zu beseitigen. Neben der Ernährung werden auch Akupunktur, Moxibustion und Schröpfen in der TCM erfolgreich eingesetzt. Alle Methoden setzen darauf die Meridiane zu aktivieren und den Energiefluss im Körper zu normalisieren.

Zukunft der TCM

Einige wirkungsvolle, in der TCM gängige Heilmittel haben wir schon unbewusst in unseren Alltag übernommen: Ginkgo in Form von Gingium Extra für eine verbesserte Merkfähigkeit oder Ingwer zur Immunabwehr sind Beispiele hierfür. Es ist zu erwarten, dass die TCM bei uns immer mehr Einzug hält und dass sie gerade dort, wo die Schulmedizin keine Lösungen anbieten kann, zum Einsatz kommt.

Img.: bilderstoeckchen – FotoliaÄhnliche Berichte:/strong>

]]> http://www.irhosp.ae/2012/02/die-vorzuege-der-traditionellen-chinesischen-medizin/feed/ 0 Worauf muss bei der Ernährung für Kinder geachtet werden? http://www.irhosp.ae/2012/02/worauf-muss-bei-der-ernaehrung-fuer-kinder-geachtet-werden/ http://www.irhosp.ae/2012/02/worauf-muss-bei-der-ernaehrung-fuer-kinder-geachtet-werden/#comments Mon, 13 Feb 2012 09:33:59 +0000 Chefarzt http://www.irhosp.ae/?p=362 Eine ausgewogene, gesunde Ernährung spielt nicht nur für Erwachsene eine große Rolle. Gerade Kinder, die sich noch in der Wachstumsphase befinden, brauchen für eine gesunde körperliche und geistige Entwicklung eine ihrem Alter angepasste Kost.

Essen Sie das Gleiche wie ihr Kind

Die gesunde Ernährung für Kinder stellt für viele Eltern eine ziemliche Herausforderung dar. Dabei ist es in der Regel gar nicht so schwierig, den Kleinen gesunde Nahrungsmittel schmackhaft zu machen. Dies fällt natürlich umso leichter, je selbstverständlicher auch die Eltern mit dem Thema gesunde Ernährung umgehen und quasi Vorbildcharakter haben. Dabei muss sich das Essen für Kinder gar nicht sehr vom Essen für Erwachsene unterscheiden, denn die Ernährungspyramide gilt mehr oder weniger für Groß und Klein. Sie kann jedenfalls bei der Ernährung für Kinder ein guter Leitfaden sein, der sich auf das Kind individuell abstimmen lässt. Gesunde Ernährung für Kinder sollte also schon die Vorlieben des Kindes berücksichtigen, damit der Spaß am Essen nicht verloren geht.

Lebensmittel ohne Zusatzstoffe

Natürlich sind gerade heutzutage auch Nahrungsmittel-Allergien oder -Unverträglichkeiten immer wieder ein Thema, das viele Eltern verunsichert. Doch gerade hier gilt es besonders, auf hochwertige, möglichst naturbelassene Lebensmittel ohne zusätzliche Geschmacksverstärker oder Ähnliches zu achten, wobei es zu vielen Produkten, die das Kind vielleicht nicht verträgt, gesunde Alternativen gibt. Eine ausgewogene Ernährung für Kinder ist also in jedem Fall möglich, wenn sich die Eltern ihrer Verantwortung bewusst sind, dem Kind eine gesunde Entwicklung zu ermöglichen. Dies ist in einer harmonischen Umgebung, in der sich viel Zeit für die Zubereitung der Speisen und das Essen selbst genommen wird, umso leichter. Die Kardinalfehler beim Essen für Kinder liegen immer noch bei zu viel, zu fettig und zu chemiebelastet. Am besten bindet man die Kinder in die Auswahl der Lebensmittel und die Zubereitung der Mahlzeiten mit ein, um ihren persönlichen Vorlieben Rechnung zu tragen und ihre Lust auf gesundes Essen zu wecken.

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]]> http://www.irhosp.ae/2012/02/worauf-muss-bei-der-ernaehrung-fuer-kinder-geachtet-werden/feed/ 0 Welche Produkte helfen beim Abnehmen? http://www.irhosp.ae/2012/02/welche-produkte-helfen-beim-abnehmen/ http://www.irhosp.ae/2012/02/welche-produkte-helfen-beim-abnehmen/#comments Wed, 08 Feb 2012 13:20:52 +0000 Chefarzt http://www.irhosp.ae/?p=357 Viele Menschen haben mit ein paar Pfunden zu viel auf den Hüften zu kämpfen, und wenn dies der Fall sein sollte, dann kann sich das nicht nur auf das eigene Wohlbefinden auswirken. Auch die Gesundheit leidet darunter. Nicht selten ist Übergewicht auch ein Auslöser für Bluthochdruck und Diabetes. In einem solchen Fall kann es sinnvoll sein, die Ernährung entsprechend umzustellen und zusätzlich Sport zu treiben. Einige setzen auch auf den Einsatz von Produkten, die  L-Carnitin enthalten.

Diese chemische Verbindung, die aus den Aminosäuren Lysin und Methionin zusammengesetzt ist, kann nicht nur vom Körper selbst produziert werden, sondern wird auch künstlich hergestellt in Form von Riegeln und Shakes zur Einnahme angeboten.

Was macht L-Carnitin?

Damit der Körper das L-Carnitin selbst herstellen kann, ist es wichtig, dass dem Körper ausreichend Vitamine und Eisen zugeführt wird, was leider nur selten in der entsprechenden Mischung der Fall ist. L-Carnitin soll nach der Einnahme dafür sorgen, dass nicht nur der Stoffwechsel erhöht wird, sondern auch Fett einfacher vom Körper abgebaut wird und so nicht mehr in den entsprechenden Fettzellen eingelagert werden kann. Als Sportler kann man so nicht nur die eigene Fitness steigern, sondern auch die gewünschte Gewichtsabnahme vereinfachen. L-Carnitin alleine ist kein Fatburner, sondern sorgt nur für eine schnellere Fettverbrennung und sollte immer in Verbindung mit Sport zum Einsatz kommen.

Nicht nur die Ernährung ist wichtig

Um schnell die überflüssigen Kilos zu verlieren, sollte man, neben der Ernährung, auch den Trainingsplan den eigenen Bedürfnissen anpassen und zum Beispiel mehr Ausdauer- und Muskeltraining betreiben. Muskeln sorgen auch immer dafür, dass der Körper automatisch mehr Energie verbrennt und man so auch mehr Kalorien zu sich nehmen kann, ohne direkt zuzunehmen. Für Sportler und Abnehmwillige ist es wichtig, dass man sich auch an einen Arzt bzw. Fitnesstrainer wendet. So bekommt man alle Antworten auf seine Fragen, hilfreiche Abnehmtipps und kann sich auch zu den entsprechenden Hilfsmitteln wie L-Carnitin beraten lassen.

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]]> http://www.irhosp.ae/2012/02/welche-produkte-helfen-beim-abnehmen/feed/ 0 Was ist Neurodermitis? http://www.irhosp.ae/2012/01/was-ist-neurodermitis/ http://www.irhosp.ae/2012/01/was-ist-neurodermitis/#comments Mon, 16 Jan 2012 15:24:15 +0000 Chefarzt http://www.irhosp.ae/?p=353 Das Schlagwort Neurodermitis tritt immer häufiger auf. Die Hauterkrankung ist schon seit dem 19. Jahrhundert bekannt, heilbar ist sie jedoch nicht. Menschen die noch nie von der Erkrankung betroffen waren, können sich jedoch nichts darunter vorstellen und fragen sich: Was ist Neurodermitis eigentlich genau?

Was ist Neurodermitis?

Unter Neurodermitis versteht man eine nicht ansteckende aber chronische Erkrankung der Haut. Der Name stammt aus dem 19. Jahrhundert, da Mediziner damals noch eine Nervenentzündung für die Krankheit verantwortlich machten. Diese Ansicht konnte zwar widerlegt werden, den Namen behielt die Krankheit jedoch trotzdem. Mittlerweile wird Neurodermitis aber immer häufiger auch als atopische Dermatitis oder atopisches Ekzem bezeichnet. Geheilt kann Neurodermitis auch nach langer Forschung noch nicht werden, allerdings kann die Erkrankung gut behandelt und unter Kontrolle gehalten werden. Wodurch Neurodermitis ausgelöst wird, konnte ebenfalls noch nicht vollständig geklärt werden. Allerdings ist laut Experten ein Zusammenspiel von genetischen Faktoren, immunologischen Veränderungen und Umwelteinflüssen für den Ausbruch der Erkrankung verantwortlich. Darüber hinaus, gehen Experten davon aus, dass die Menschen mit einer genetischen Veranlagung auf bestimmte Einflüsse stärker reagieren, als andere. Die neuesten Erkenntnisse sprechen davon, dass bei Neurodermitis die Barrierefunktion der Haut durch einen Gendefekt, der die Produktion von Strukturproteinen verhindert, gestört wird.

Wie zeigt sich Neurodermitis?

Das atopische Ekzem zeigt sich durch typische Veränderungen der Haut. Zu den Beschwerden und Hauptsymptomen einer Neurodermitis zählt vor allem eine besonders empfindliche Haut. Hier ist die Barrierefunktion der Haut gestört. Dies manifestiert sich meistens in einer empfindlichen und auch sehr trockenen und geröteten Haut. Hauptsächlich sind Armbeugen, Kniebeugen, Gesicht und Hals betroffen. Juckreiz: Meistens ist der Juckreiz das Hauptproblem bei einem atopischen Ekzem. Vor allem nachts ist der Juckreiz sehr ausgeprägt und kann die Lebensqualität stark vermindern. Provokationsfaktoren: Als Provokationsfaktoren bezeichnet die Medizin äußere und innere Irritationen. Gemeinsam mit dem auftretenden Juckreiz können sie sich schnell zu einem atopischen Ekzem entwickeln. Auch Schwitzen, Nahrungsmittel, mechanische Reize auf der Haut, psychischer Stress und Alkohol können Provokationsfaktoren darstellen. Neurodermitis ist eine ernstzunehmende chronische, allerdings nicht ansteckende Hauterkrankung. Obwohl sie nicht heilbar ist und die Entstehung nicht vollständig geklärt werden konnte, kann die Erkrankung mittlerweile gut behandelt werden. Nur durch eine Behandlung kann der Juckreiz und die Ausbreitung in Zaum gehalten werden und die Lebensqualität bleibt trotz der Erkrankung so hoch wie möglich.

Urheber des Bildes: Andreas Keudel ISO K° – photography

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